Las focas habitan las regiones costeras de buena parte del globo, con la excepción de las zonas tropicales. Tienen cuerpos alargados y fusiformes, adaptados a la natación; las extremidades anteriores son cortas y aplanadas, mejor preparadas para su uso como aletas que para el desplazamiento en tierra, aunque algunas especies pueden moverse a gran velocidad empleando movimientos de reptiles

La felicidad

AUTOESTIMA

La autoestima se desarrolla y forma durante la infancia y la adolescencia; forma parte de la madurez de la persona, pues es un indicador fundamental en su desarrollo. Ésta se deja ver en situaciones en las que se ha de manifestar un equilibrio o, quizás, cierta indiferencia ante situaciones que puede ser relativizadas, haciéndolas pasajeras.

A lo largo de la vida de la persona se dan momentos en los que, en función del nivel de autoestima que muestre el individuo, se puede llegar a ser feliz o, por el contrario, puede darse el caso de generar enfermedades y situaciones complejas en las que poder vivir plenamente. 

      ¨La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo¨  Mark Twain.

FRASES

LIBROS

5 LIBROS PARA CALMAR LA DEPRESIÓN

TU VIDA

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FELICIDAD

 FELICIDAD

La felicidad se puede definir como una combinación sobre la satisfacción con la vida (familiar, de pareja, trabajo) y el bienestar que se siente en el día a día.

Consiste en un estado mental de bienestar compuesto de  emociones positivas, desde alegría hasta placer. Se trata de un concepto difuso y su significado puede variar para distintas personas y culturas. Términos relacionados son bienestar, calidad de vida, satisfacción y plenitud.

LOS SECRETOS DE LA VIDA

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10 PASOS PARA SER FELIZ

10 datos sobre la felicidad

• 1. No existe una única forma de ser feliz. A lo largo de tu vida vas a descubrir cómo tienes capacidad de adaptarte a situaciones de adversidad y hacer cambios para evolucionar a partir de las cartas del presente.
• 2. La felicidad no es estar en una nube de euforia irreal. Es posible ser feliz incluso en la tristeza cuando sientes que tienes paz interior y tranquilidad en tu corazón y en tu alma.
• 3. No conviertas la búsqueda de la felicidad con la esclavitud de querer ser feliz siempre, en todo momento. En muchas ocasiones, la tristeza es la mejor banda sonora emocional cuando se trata de un estado de ánimo que responde a un hecho externo determinado.
• 4. Es muy posible que aquello que hoy te afecta tanto personalmente, eso que te hace sufrir, no sea tan importante dentro de cinco años. Ni siquiera dentro de un año. Por tanto, antes de sufrir al extremo por algo que te hiere, intenta ponerlo en su contexto, relativizarlo.
• 5. La felicidad no depende de la apariencia, del estatos social, de las relaciones personales, ni de la edad. Aunque a veces, confundamos lo que significa ser feliz, con cosas que no identifican este sentimiento.
• 6. La felicidad va y viene. Y si te empeñas en atraparla a cualquier precio, entonces, se aleja hasta el infinito. Por ejemplo, en muchas ocasiones, es un acto de sabiduría dejar ir aquello que no es para ti. Así ocurre, por ejemplo, si estás viviendo un desamor, cuando alguien no te corresponde, no tiene sentido seguir en el mismo punto.
• 7. Actualmente, se idealiza mucho la juventud como si este periodo de la vida fuese la máxima aspiración de felicidad. Sin embargo, ten presente que los años traen la sabiduría de apreciar el instante. Las personas de setenta años son mucho más conscientes de lo que significa un día que quienes tienen veinte años.
• 8. Nunca olvides que también es posible llorar de alegría, expresar lágrimas de emoción. Ojalá que en tu vida el llanto no sea solamente un signo de tristeza vital.
• 9. La felicidad es un misterio tan grande que, con frecuencia, aparece cuando menos la buscas. O también, eres consciente de que has vivido un instante bonito cuando ya ha pasado, y entonces, surge la nostalgia.
• 10. La felicidad también deja una resaca emocional, es decir, después de un momento de intensidad afectiva, es posible experimentar una sensación de bajón.

Ojalá que tu presente te regale la oportunidad de ser feliz. Ojalá que este momento mágico te dé la posibilidad de conectar con tu mejor versión para abrazar la realidad actual como tu máxima aspiración de desarrollo personal. Porque la fuerza de la vida y de la existencia nace, principalmente, de ti. De saber quién eres, qué quieres y qué es importante para ti.

DEPRESIÓN

Depresión

Si quieres saber si sufres de depresión llena el siguiente test

http://www.misuperacionpersonal.com/tests/test-de-depresion.htm

PORQUE ES IMPORTANTE VIAJAR

PORQUE ES IMPORTANTE VIAJAR

Al viajar descubrimos y experimentamos cosas nuevas, las cuales muchas de ellas hacen que disfrutemos de la vida de forma distinta a como estábamos habituados.

No quiero decir que uno no disfrute de la vida cuando no está de viaje, o que se tenga que viajar para disfrutar de la vida, pero es cierto que cuando uno viaja hace cosas que no suele hacer normalmente.

SALUD

Consejos para comer bien y con salud

• 1. Establece unos horarios habituales de comidas. Y si haces una dieta con la que pasas hambre, entonces, algo falla. Habla con tu nutricionista para que te oriente sobre los cambios que podéis hacer en vuestros menús de bienestar.
• 2. Comienza el día con un buen desayuno pero disfrútalo sin prisa. Y no pongas la televisión mientras comes porque cuando lo haces, no te concentras de verdad en los sabores que disfrutas.
• 3. Coloca un frutero en la cocina con una amplia variedad de frutas de temporada. Llena de color este frutero gracias a distintos tipos de piezas.
• 4. Escribe un diario nutricional para identificar en qué momentos tienes más tentación de comer por comer: ¿Qué pensamientos te invaden en ese momento? ¿Qué sentimientos te afectan? Cuanto más específico seas en la descripción de tu mundo interior, más preparado te sentirás para comprender la relación que hay entre comida y emociones en tu vida cotidiana.
• 5. Te animo a hacer un curso de cocina. El punto débil de muchas personas actualmente es que apuestan por la cocina de supervivencia a través de la preparación de platos rápidos y de precocinados. Sin embargo, a través de la formación puedes desarrollar nuevas técnicas de cocina, cocinar sano y sentir una mayor curiosidad por la presentación estética de los platos.
• 6. No compres en el supermercado productos de bollería industrial porque te aportan una energía inmediata que se convierte en un bajón posterior.
• 7. Solo tienes un cuerpo. Y deberías cuidarlo como un tesoro. Así como puedes alimentar tu mente con ideas positivas y constructivas, del mismo modo, también puedes alimentar tu cuerpo o castigarlo con el tipo de alimentación que adoptas. Toma conciencia de ello para empezar a mimar tu cuerpo a través de alimentos muy sanos.

CONOCE MÁS DE TI MISMA

EJEMPLO DE VIDA

Bimba Bosé, un ejemplo de inspiración y actitud.

     

Las acciones realizadas, los momentos vividos con la intensidad del presente, la fuerza de superación y las ganas de disfrutar. Porque con frecuencia, cuando se insiste en que la actitud es importante en la superación de cualquier enfermedad, se confunde este hecho con la garantía de la recuperación. En realidad, la actitud es determinante, sencillamente, porque el paciente puede vivir mejor su proceso de curación, ese tiempo de tratamiento en el que la vida sigue siendo importante, sigue dando oportunidades de ilusión.

Bimba Bosé nos ha regalado un ejemplo en forma de actitud. Un ejemplo que ella daba con la mayor naturalidad cuando en realidad, sonreír en situaciones difíciles, a veces, puede ser una acto de heroicidad. Su ejemplo ha calado tanto que, por esta razón, su muerte ha golpeado emocionalmente incluso a tantas personas que nunca le conocieron directamente. Sin embargo, le sintieron próxima en la vulnerabilidad de la enfermedad y el enviaron sus mejores deseos de recuperación.